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冬季癢又名~缺脂性濕疹
很多人以為身體沒洗乾淨，用燙燙的熱水猛澆身體、猛泡熱水澡或是溫泉，有些人則以為有黴菌或細菌作祟，使用消毒水或藥皂來深層殺菌清潔……結果，不但沒用，身體還更癢！
冬季癢，在醫學上又叫做「缺脂性濕疹」，是一種因為皮膚保護油脂不 足，所引發的皮膚濕疹（註）問題，在皮膚表徵上，會出現乾燥、脫屑、刺癢等症狀。主要與氣候等外在環境因素，以及個人膚質等內在因素有關，常常讓患者覺得 癢而搔抓、抓了更癢，陷入「癢」→「抓」→「癢」的惡性循環夢魘。
冬季癢好發在乾冷季節，以及皮膚偏乾的人身上，秋冬空氣較乾燥，氣溫也偏低，這都會讓皮膚油脂分泌降低。如果是皮膚油脂含量較低的偏乾性膚質，皮膚中的水分更是容易揮發，所以在身體或四肢外側，或經常與衣物、皮帶摩擦的部位，就容易有皮膚乾癢、脫屑的問題。
想要改善冬季癢，最好從居家保養與調整生活習慣著手。首先，得避免皮膚水分與油脂過度的流失，不要使用溫度過高的熱水洗澡、泡澡，盡量縮短洗澡時間，也避免使用去油力較強的肥皂，更不要使用沐浴刷具來刷洗、刺激身體。
洗完澡、擦乾身體之後，應該趁肌膚上還有殘餘水分時，幫身體擦上保濕 滋潤的身體保養品，避免皮膚接觸乾冷空氣而造成水分流失。質地選擇上，較為滋潤的乳液、乳霜比較適合。貼身衣物也請盡量以透氣性佳的棉質衣物為主，避免粗 糙、容易引起摩擦的質料，以免在被窩中造成悶熱，反而引起皮膚搔癢。
很多朋友常會發現明明擦了很滋潤的嬰兒油，為什麼還是愈擦愈癢呢？一個理想的保濕產品，成分選擇上要兼具「增濕劑」與「鎖水劑」才能有完整的肌膚保護效果，如果沒有水分，光補充油脂，會讓肌膚更乾、更悶，當然無法改善乾癢的問題了。
所以大家在成分選擇上，「增濕劑」除了要含有玻尿酸、甘油、膠原蛋白、醇類等增濕的保濕成分，來幫肌膚增加水分外，補充像乳酸、胺基酸這類皮膚層原有的天然保濕因子成分，更能增加皮膚的保水效果。
而「鎖水劑」選擇上，含有礦物油、凡士林、荷荷芭油、小麥胚芽油、月見草油、乳木脂、角鯊烯、神經醯胺等成分，都可以發揮長效保濕的作用。
最後要提醒有冬季癢困擾的朋友，雖然癢起來很不舒服，但千萬不要用力搔抓，以免破皮，引起感染就麻煩了！如果在調整生活習慣與保養後，還是沒有明顯改善，建議求助皮膚科醫師，使用抗組織胺及含油量高的藥膏來止癢、抑制發炎，以免影響睡眠與生活作息。
（註）「濕疹」在醫學上是對於皮膚發癢、泛紅、乾燥脫屑等問題的一個泛稱，與患部的乾燥或潮濕並沒有關係。
【2008/01/07 聯合報】@ http://udn.com/
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